Dopo la nascita di un bambino o una bambina, i genitori affrontano diverse sfide, incluse le difficoltà legate al sonno dei loro figli. Trovare un equilibrio nei ritmi sonno-veglia di genitori e bambini è cruciale. Comprendere che le esigenze di sonno nell’infanzia sono diverse da quelle nell’età adulta è fondamentale per gestire il momento del riposo, essenziale per lo sviluppo. Circa 1 bambino su 4 sperimenta problemi di sonno notturni, che possono creare tensioni nella coppia genitoriale.
Per favorire il sonno tranquillo dei nostri bambini e facilitare il processo di addormentamento, è essenziale comprendere il loro temperamento. Questo determina il loro ritmo sonno-veglia fin dalla nascita. Un neonato incline al pianto potrebbe trovare difficoltà nel trovare una regolarità, essendo sensibile agli stimoli. Osservare il bambino, comprendere il suo temperamento e ascoltare i suoi bisogni fisici ed emotivi sono passi fondamentali per aiutarlo ad addormentarsi. I bisogni di rassicurazione, prevedibilità e contatto sono cruciali per lo sviluppo del bambino e dovrebbero essere adeguatamente considerati. Ignorare questi bisogni potrebbe mettere a rischio lo sviluppo e compromettere la costruzione di un attaccamento sicuro con le figure di accudimento.
La compatibilità con il bambino permette ai genitori di modulare le proprie aspettative e reazioni, aiutando così il bambino ad adattarsi all’ambiente in modo ottimale.
Per favorire un sonno sereno nei bambini, è essenziale sintonizzarsi sui loro bisogni emotivi e fisici, creare un ambiente tranquillo, evitare eccessivi stimoli durante il giorno e riconoscere i segnali del sonno. La costruzione di una routine, (la ripetizione di gesti e momenti della giornata che aiutano a riconoscere le figure di accudimento come prevedibili) non solo per la nanna ma anche durante il giorno, offre sicurezza e prevedibilità. Queste routine personalizzate possono includere canzoni rassicuranti o gesti specifici, aiutando i bambini a sentirsi al sicuro e tranquilli nel momento del riposo.
Quali sono i bisogni essenziali di bambini e bambine per addormentarsi serenamente? Ne parliamo nella guida “Che sonno!” scritta dalla pedagogista Veronica Aureli e presente all’interno del kit di FABA “Coccole per la nanna”. Oltre alla guida, il kit comprende il Raccontastorie FABA e i Personaggi Sonori “Bianca Notte” e “Musica classica al pianoforte”.
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